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跟雙下巴說掰掰!簡單5步驟教妳輕鬆瘦雙下巴
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艾芙拉 Afra 有話說
現代人長期使用3C產品,低頭、久看螢幕長時間使用下來容易姿勢不良,這可能會導致腰痛、眼睛老化及頸椎受傷外,也會間接造成你出現雙下巴!別以為只有肥胖的人會有雙下巴,在姿勢不良的情形下,不論男女老少、高矮胖瘦都有可能會出現雙下巴!
2020年6月24日 撰文、圖片、影片:阿茲
今天茲編要來跟大家介紹5個步驟,一起每天輕鬆做就可以成功瘦下雙下巴,如此一來拍照、聚會就不用擔心不夠好看了!Let’go!
Step1:暖身
首先要讓臉部的肌肉放鬆,所以要先暖身,身體坐正坐直後,發出a,e,i,o 4個音,在發出聲音時盡可能的將嘴形最大化,總共做5次。
Step2:斜上方開合
身體坐正後,將頭擺向右上方45度,保持姿勢後,嘴巴開合重複10次,完成後回到中心休息10秒鐘,接著頭擺向左上方45度,一樣保持姿勢嘴巴開合重複10次,兩邊都完成後再各做2次。
Step3:跟長頸鹿接吻
想像自己要跟長頸鹿接吻,眼睛朝向天花板把頭抬高,嘴唇帶動下顎往上提升,接著你會感受到脖子緊繃的感覺那就對了!重複做8次後放鬆,總共做5次即可!
Step4:嘴唇閉合
身體坐正後,輕輕的將你的嘴唇收起來,接著開合嘴巴重複15次,休息5秒後,再做15次就可以了!
Step5:微笑
最後一個步驟了,加油!微笑至兩邊的嘴角呈現緊繃狀態即可,每次維持5秒,接著休息3秒,總共做8次。就是這麼簡單!
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